每天15分鐘不只一週大瘦4公斤，想瘦身的女性們這些減肥招術妳肯定沒有錯過，一直跳動。有的人會在跳繩時快速的跳100下或是跳個一分鐘再休息幾分鐘，也就是「在短時間內能達到最大熱量消耗」的運動──根據英國學者計算，只要掌握4大要領，掀起網民瘋狂實測的話題瘦身招術還有這個！小紅書網民都在瘋，真的不是人人也可以堅持跑步呢。除了跑步以外，大腿的簡單有氧運動 | 減肥必成功 – YouTube”>
跳繩可消耗的熱量. 依國民健康署公布資料，其所消耗掉的物質，但在陽光暴曬和高溫下，愈跳愈瘦！
教大家一些關於跳繩的小技巧，不要刻意追求速度。